Tampil Langsing dalam Sekejap

Diet ketat berpadu olahraga teratur adalah kunci langsing ideal jangka panjang. Jika belum berhasil mewujudkannya, pilihan busana berpadu riasan bisa menjadi siasat jitu menampilkan efek langsing secara instan.

Berikut lima trik memilih busana dan menerapkan riasan demi mewujudkan tampilan langsing dalam sekejab:

1. Motif vertikal

Fakta klasik kalau motif vertikal menimbulkan efek melangsingkan. Terutama bagi Anda yang memiliki pinggul agak besar. Motif garis vertikal bisa membuat tubuh terlihat lebih panjang. Apalagi ketika dipadukan dengan sepatu tumit tinggi, akan menimbulkan ilusi tubuh yang lebih ramping secara instan.

2. Rapikan alis

Mungkin terdengar aneh, tetapi wanita dengan alis yang rapi, wajahnya akan terlihat lebih langsing dan elegan. Tetapi hati-hati dalam menata alis jangan sampai terlalu tipis, karena berefek membuat wajah terlihat lebih besar.

3. Eye shadow warna natural

Hindari warna-warna cerah untuk mata, karena membuat wajah terlihat lebih berisi. Sebaliknya, gunakan warna natural seperti coklat muda atau gradasi pink kulit. Ini akan membuat wajah terlihat lebih tirus dan alami.

4. Jins model boot cut

Potongan jins yang tepat adalah kunci membuat tubuh bagian bawah terlihat lebih langsing. Pastikan model dan ukuran jins tepat sesuai bentuk tubuh. Jika Anda mencoba untuk terlihat lebih kurus, pilih yang model boot cut. Bagian yang melebar dibawah akan menciptakan kesan lebih ramping di area paha.

5. Gunakan pakaian dalam yang tepat

Pastikan selalu menggunakan pakaian dalam yang tepat baik bra maupun celana dalam. Jika memang ingin terlihat lebih berbentuk, gunakan saja body shaper. Bukan hanya menonjolkan lekuk tubuh, tetapi postur tubuh juga akan lebih terjaga.

CARA MEMPERCANTIK KULIT DENGAN BEROLAH RAGA

Tampil langsing dan seksi menjadi dambaan setiap orang, banyak cara dilakukan para wanita supaya terlihat langsing menarik. Selain menempuh cara diet : melakukan pengobatan demi mendapatkan badan ideal, langsing dan seksi, melakukan tric atau siasat dalam hal berpakaian. Dari semua cara yang dilakukan yang paling ideal adalah olah raga secara teratur. Olah raga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh kita saja, kesehatan mental yang terjamin baik apabila kita mau menggerakkan badan secara berkala.

Semakin rutin kita berolah raga akan semakin banyak pula manfaat yang bisa diambil seperti :

-      Olah raga dapat meningkatkan kekuatan otak.
-      Membantu mengeluarkan racun dan radical bebas dari dalam tubuh
-      Merangsang produksi kolagen.
-      Mencegah timbulnya jerawat
-      Menambah ketajaman pikiran
-      Menghilangkan Stress.
-      Meningkatkan bahagia secara alami
-      Meningkatkan kepercayaan diri.
-      Mempercantiuk kulit, kulit menjadi sehat dan segar.
-      Mengurangi selulit.

Bentuk badan yang indah dimulai dari pola hidup yang sehat, dengan rutin berolah raga minimal seminggu 4 x , serta mengkomsumsi makanan/minuman yang mengandung 4 sehat 5 sempurna.

Pendidikan jasmani sangat diperlukan agar kita dapat mengerti bagaimana mengelola kesehatan tubuh yang kita  harapkan. Pendidikan Jasmani merupakan suatu proses seseorang sebagai individu maupun anggota masyarakat yang dilakukan secara sadar dan sistematik melalui berbagai kegiatan dalam rangka memperoleh kemampuan dan ketrampilan jasmani,pertumbuhan,kecerdasan,pembentukkan watak. Pendidikan jasmani pada hakekatnya adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistic dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik ,mental, serta emosional.

Dampak dari badan yang sehat, kulitpun akan segar, kecantikkan kulit merupakan dambaan setiap wanita. Berbagai produk kecantikkan digunakan agar membuat kulit sehat,cantik dan mulus. Pola makan sehat dan hidup teratur turut menunjang keindahan dan kesehatan kulit. Dari berbagai cara untuk mempercantik kulit, yang lebih banyak manfaatnya adalah berolah raga secara teratur.

Latihan sederhana ini  selain  membuat tubuh ramping, juga menjamin bisa membantu meringankan pekerjaan anda. :

Gerakkan Yang Benar.

-      Duduk di kursi, buka kaki selebar pinggul,letakkan tangan pada paha hingga telapak tangan  menggantung pada lutut.

-      Genggam dumbel dan arahkan telapak tangan menghadap ke bawah. Perlahan-lahan angkat dumbel sejauh yang anda mampu. Jaga agar hanya telapak tangan saja yang terangkat dengan cara menahan tangan kanan dengan tangan kiri. Tahan sejenak, lalu turunkan kembali.

-      Lihat gambar 1 :

LATIHAN INI MEMBUAT ANDA TIDAK MUDAH MENGALAMI CEDERA PADA PERGELANGAN TANGAN SAAT BEROLAH RAGA ATAU BEKERJA.

LIHAT GAMBAR ;

KESALAHAN YANG HARUS DI HINDARI ;

Meski terlihat mudah namun gunakan teknik yang benar agar punggung atau pergelangan tangan anda tidak cedera. Karena itu sebaiknya anda :

-      Jangan membungkukkan punggung

-      Jangan memutar-mutar pergelangan tangan

-      Jangan mengangkat tangan yang memegang dumbel.

Lihat contoh gambar yang salah :

Tips Melangsingkan Badan

Berat badan proposional dan postur tubuh ideal hampir menjadi idaman setiap insan manusia. Dewasa ini kegemukan telah menjadi wabah yang merajalela di masyarakat dunia modern. Kebiasaan yang tidak sehat dari jarang berolahraga, makan makanan fast food sampai pola tidur yang salah adalah alasan-alasan yang sering melatar belakangi timbulnya penyakit yang dinamakan obesitas atau kegemukan ini.

Berikut ini adalah tips dan trik cara menurunkan berat badan secara berkala dan konstan.

1. Makanlah secara berkala, jangan makan dalam satu waktu dengan jumlah yang besar, ini akan menimbun lemak di dalam tubuh kita dan membuat tubuh kita lemas kemudian menjadi malas bergerak atau mengantuk. Makan secara berkala dan teratur dengan jumlah yang sedikit akan membuat tubuh kita tetap dalam kondisi paling fit untuk menjalankan aktifitas.
2. Sarapan adalah hal yang tidak boleh dilewatkan. 2 jam setelah bangun tidur kita harus mengisi perut dengan makanan berkarbohidrat agar tubuh kita mendapat asupan energi.
3. Kurangi makan garam dan pemanis buatan yang terkandung dalam minuman softdrink.
4. Makan malam secukupnya, informasi untuk tidak makan malam sama sekali untuk mengurangi berat badan adalah salah. Saat tidurpun ternyata badan kita tetap mencerna makanan dan membakar kalori yang ada dalam tubuh. Bahkan jika kita tidak makan malam, paginya kita akan bangun dalam kondisi kelaparan dan makan lebih banyak.
5. Hitunglah kalori, penghitungan kalori yang kita butuhkan, kalori yang kita makan dan kalori yang kita keluarkan perharinya akan membuat diri kita bisa memperkirakan seberapa banyak makanan yang kita butuhkan, tidak lebih dan tidak kurang. Karena terlalu membatasi jumlah asupan yang masuk juga bisa menyebabkan penyakit tersendiri, seperti mag, pusing, dsb.
6. Olahraga, satu hal yang harus dilakukan bagi yang mau mendapatkan tubuh ideal. Olahraga berkapasitas sedang seperti jogging, renang, basket, atau aerobic harus dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 30-60 menit setiap sessionnya. Hal ini berfungsi membakar lemak dalam tubuh kita dan menguatkan otot untuk mendapatkan postur yang lebih baik.

6 poin diatas jika dilakukan secara konstan akan menghasilkan hasil sesuai dengan yang anda dambakan. Selain itu jangan lupa untuk selalu berpositif thinking bahwa anda bisa dan anda pasti bisa. Semua itu akan menghasilkan sinergi tersendiri dari jiwa dan raga untuk mendapatkan tubuh ideal. Selamat mencoba

Ritual Mandi Lulur Untuk Mempercantik Kulit

Tahukah Anda, mandi lulur atau mandi spa yang menjadi bagian dari tradisi masyarakat Jawa dan Bali ternyata juga digemari selebriti di Amerika? Sebuah pusat kecantikan yang dilabeli Lulur Spa Skin Rejuvenation, beralamat di 6421/2 North Robertson Blvd, Los Angeles, California, menjadi tempat sejumlah pesohor dunia menghaluskan kulitnya dengan mandi lulur spa.

Tak kurang Nicole Kidman yang terkenal mempunyai kulit selembut sutra, menjadi pelanggan mandi lulur atau mandi spa. Tentu Anda tak perlu jauh-jauh ke Amerika untuk mendapatkan kulit sehalus Nicole Kidman. Cukup mandi lulur scrub sendiri dua kali seminggu di rumah.

Lulur mandi terbukti berkhasiat membuat kulit lebih bersih, melepaskan sel kulit mati dan menggantinya dengan lapisan kulit baru yang lebih sehat. Tak heran sehabis mandi lulur scrub, kulit akan terasa lebih halus mulus. Berikut 5 langkah mudah untuk melakukan lulur mandi dengan scrub spa sendiri di rumah:

1. Bersihkan badan, lalu lumuri dengan minyak zaitun ke seluruh tubuh. Bila minyak zaitun tak tersedia, bisa juga sekadar mandi scrub atau spa scrub supaya badan bersih dan lembab.

2. Setelah minyak zaitun setengah kering, balurkan scrub lulur atau spa scrub ke seluruh tubuh, dari kedua tangan, dada, perut, sampai paha bagian depan hingga rata. Kalau ada, mintalah bantuan orang lain untuk membalurkan lulur scrub di tubuh bagian belakang supaya hasilnya maksimal. Tapi kalau tidak ada, lakukanlah sendiri.

3. Setelah scrub lulur atau scrub spa setengah kering, gosoklah perlahan hingga lulur scrub rontok bersama sel-sel kulit mati. Gunakan ujung telapak tangan dengan gerakan memutar.

4. Lalu seka dengan air hangat hingga sisa-sisa mandi lulur spa yang menempel terangkat.

5. Kalau di rumah tersedia bath tub untuk mandi scrub, bisa dilanjutkan dengan berendam. Campurkan segenggam bunga mawar, melati, pandan, atau minyak esensial beraroma sesuai selera. Kalau tidak tersedia bath tub, akhiri ritual lulur spa dengan mandi air dingin. Rasakan kehalusan kulit Anda sesudahnya.